¿Como Manejar La Depresión?

La depresión es una enfermedad que afecta al organismo, al estado de ánimo y a la manera de pensar y de concebir la realidad. Afecta el ciclo normal del sueño y la alimentación. Hay falta de autoestima, ya no se le da valor a lo que antes se disfrutaba. Es importante saber que no es lo mismo un estado temporal de tristeza, que puede ser considerado como una reacción normal ante cualquier problema o acontecimiento negativo como la pérdida de un ser querido, divorcio, enfermedad, accidente, etc. 

Sin embargo, si este estado se prolonga en el tiempo y sus síntomas se agravan, impidiendo así el desempeño adecuado en la vida cotidiana, puede llegar a convertirse en depresión.

La depresión puede ser de tipo reactivo, la cual de manifiesta ante un suceso externo que ocasiona tristeza, dolor y pesar o endógena, la cual se manifiesta sin que exista una causa para la depresión. Las causas de depresión son el resultado de varios factores como el químico, hormonal, genético y psicosocial, el cual tiene que ver con el diario vivir. También pueden ser causa de depresión algunos medicamentos y la adicción. Existen varios tipos de depresión, la depresión severa (Trastorno Depresivo Mayor), la distimia; también conocida como depresión crónica, depresión doble, el trastorno bipolar o enfermedad maniaco depresiva, depresión atípica, trastorno afectivo estacional y el trastorno disfórico premenstrual.

Las personas con mayor probabilidad de tener depresión son mujeres, adolescentes y niños con disturbios del comportamiento, especialmente hiperactivos. La alimentación pobre en vitaminas del complejo B es un factor agravante de esta condición, especialmente la vitamina B12 y el ácido fólico.

El tratamiento de la depresión debe ser conducido por un profesional de la salud, psiquiatra o psicólogo, y el método a utilizar es según el caso y estado del paciente. Lo primero que debe hacer para recibir un tratamiento adecuado consiste en un examen médico, para identificar y hacer un diagnostico. Así le podrá referir a un psiquiatra o psicólogo, según sea la necesidad o la severidad de la condición.

 Existen medicamentos antidepresivos y psicoterapias que se pueden utilizar para tratar la depresión. Sin embargo la psicoterapia sin medicación es muy efectiva en algunas personas con condiciones leves de depresión.

Puede usar métodos naturales que le ayuden a recuperarse o controlar la depresión como el estar en contacto con la naturaleza, involucrarse en actividades en las cuales se sienta útil, hacer ejercicio, modifique su dieta y aumente el consumo de productos que contengan vitaminas, especialmente las del complejo B, hierro, folato y magnesio. Busque apoyo de amigos y familiares.