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¿Como Superar La Angustia?

La angustia es un rasgo distintivo en la actualidad y una manifestación de la incertidumbre e inestabilidad en que se vive. Esta inestabilidad es en todos los aspectos de la vida. Una prueba de lo mal que esta la sociedad en que vivimos es una realidad pavorosa es que cada 40 segundos alguien se suicida en el mundo. Los problemas financieros, familiares, sociales y de salud son las principales causas de angustia en este mundo. Cuando una persona se encierra en sus propios problemas, su vida se afecta y las de todos a su alrededor.

 
El cuadro de la angustia se agrava con una seria de alteraciones físicas y de conducta como las siguientes:

Trastornos del sueño: Dificultad para conciliar el sueño, despertar frecuentemente alrededor de las 3 de la mañana, pesadillas, despertar temprano sin poder recuperar el sueno.
Trastornos de la conducta: Inestabilidad, agitación, irritabilidad.No es posible quedarse quieto y se reacciona con violencia ante cualquier contratiempo.
Trastornos funcionales: Frecuentes trastornos digestivos, colitis, problemas urinarios, espasmos, dolores de cabeza, deseo sexual disminuido, o suprimido, entre otras alteraciones.

Estos son algunos de los trastornos que sufren las victimas de angustia. Los consultores médicos están llenos de quienes viven abrumados por la congoja y la desesperación. 

¿Qué hacer?


 

Para mitigar los efectos de la angustia especialmente en sus manifestaciones psicosomáticas, son muy útiles algunos consejos que en algunas personas logran un efecto sedativo y de autocontrol muy importantes adoptando estas estrategias:

1-Haga o incremente la actividad física: Por ejemplo haciendo caminatas, deportes, bicicletas, natación o algún otro deporte.

2-Disminuya los niveles de estrés: Evite nuevas actividades o responsabilidades si ya tiene una agenda cargada no acepte mas trabajo de el que tiene, eluda el exceso de todo tipo.

3- Busque una solución a sus problemas del sueño: No recurra a medicamentos que no le haya prescrito su medico, es mas sano practicar técnicas de relajación muscular, baños tibios, realizar ejercicios espirituales de oración o lectura tranquilizante.

4- Participe de actividades gratificantes: Participe de toda actividad en la cual usted se sienta bien y en tranquilidad.

5- Establezca sus prioridades: Ordene sus valores en orden de importancia. No es posible hacerlo todo y menos cuando se esta en crisis o bajo la angustia.

6- No se imponga exigencias o expectativas excesivas: Haga lo que pueda, no se preocupe por el mañana o por lo que no pudo hacer.

7- Tenga una atmósfera saludable en su hogar: La atmósfera saludable se refiere a ala tranquilidad y bienestar que proporciona una cada sonde reina la paz.

8- Deje de pensar en los problemas: Si no puede resolver los problemas, deje de pensar en ellos. No viva rumiando y lamentándose por sus problemas, por mas que piense en ellos no se resolverán, lo único que lograra será sumergirse mas al fondo de su angustia.
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¿Como Manejar La Depresión?

La depresión es una enfermedad que afecta al organismo, al estado de ánimo y a la manera de pensar y de concebir la realidad. Afecta el ciclo normal del sueño y la alimentación. Hay falta de autoestima, ya no se le da valor a lo que antes se disfrutaba. Es importante saber que no es lo mismo un estado temporal de tristeza, que puede ser considerado como una reacción normal ante cualquier problema o acontecimiento negativo como la pérdida de un ser querido, divorcio, enfermedad, accidente, etc. 

Sin embargo, si este estado se prolonga en el tiempo y sus síntomas se agravan, impidiendo así el desempeño adecuado en la vida cotidiana, puede llegar a convertirse en depresión.



La depresión puede ser de tipo reactivo, la cual de manifiesta ante un suceso externo que ocasiona tristeza, dolor y pesar o endógena, la cual se manifiesta sin que exista una causa para la depresión. Las causas de depresión son el resultado de varios factores como el químico, hormonal, genético y psicosocial, el cual tiene que ver con el diario vivir. También pueden ser causa de depresión algunos medicamentos y la adicción. Existen varios tipos de depresión, la depresión severa (Trastorno Depresivo Mayor), la distimia; también conocida como depresión crónica, depresión doble, el trastorno bipolar o enfermedad maniaco depresiva, depresión atípica, trastorno afectivo estacional y el trastorno disfórico premenstrual.

Las personas con mayor probabilidad de tener depresión son mujeres, adolescentes y niños con disturbios del comportamiento, especialmente hiperactivos. La alimentación pobre en vitaminas del complejo B es un factor agravante de esta condición, especialmente la vitamina B12 y el ácido fólico.

El tratamiento de la depresión debe ser conducido por un profesional de la salud, psiquiatra o psicólogo, y el método a utilizar es según el caso y estado del paciente. Lo primero que debe hacer para recibir un tratamiento adecuado consiste en un examen médico, para identificar y hacer un diagnostico. Así le podrá referir a un psiquiatra o psicólogo, según sea la necesidad o la severidad de la condición.


 Existen medicamentos antidepresivos y psicoterapias que se pueden utilizar para tratar la depresión. Sin embargo la psicoterapia sin medicación es muy efectiva en algunas personas con condiciones leves de depresión.

Puede usar métodos naturales que le ayuden a recuperarse o controlar la depresión como el estar en contacto con la naturaleza, involucrarse en actividades en las cuales se sienta útil, hacer ejercicio, modifique su dieta y aumente el consumo de productos que contengan vitaminas, especialmente las del complejo B, hierro, folato y magnesio. Busque apoyo de amigos y familiares.
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¿Como Tomar Una Buena Decision?

Muchos tratamos al máximo de controlar muestra vidas y de tomar sobre esta las mejores decisiones, aunque no sea nada fácil. Todos los días nos enfrentamos a una decisión diferente, algunas son de poca importancia otras requieren de mas dedicación por tener un papel mas importante dentro de nuestra vidas. Es muy importante tomar buenas decisiones frente a los problemas más difíciles de la vida pues nuestra felicidad depende en gran parte de las buenas o malas decisiones que tomemos.



Muchas personas se consideran lo suficientemente capaces para tomar decisiones y no conciben la ayuda de otra persona y como dice el refrán, el que no toma consejo no llega a viejo.

Para empezar para tomar una buena decisión debemos pensar muy bien en las posibles consecuencias que esta tendrá y no dejarse llevar por las que puedan existir a corto plazo, como segundo paso se debe dedicar el tiempo suficiente a la toma de esta decisión, no hay que ser apresurados y verificar que todo lo que se vaya hacer después no vaya ser un error, como es bien sabido los consejos de los de los demás ayudan en gran parte a ser acertados en tomar una buena decisión, es muy efectivo considerar la idea del otro y así mismo escuchar otros puntos de vista.

Pensar en como afecta mi decisión a los demás es quizá uno de los pasos mas importantes, de este depende también definir para cuantas personas será una buena o mala decisión. El último paso para completar la decisión "casi perfecta" es estar lo mas seguro posible ante lo que esta pasando y estar totalmente tranquilo de lo que se va hacer.

Las buenas decisiones son como la misma palabra lo dice, decisivas para nuestra vida, una persona que tome buenas decisiones sabrá el rumbo de su vida y al mismo tiempo conocerá su historia y no estará condenada a repetirla.
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¿El Factoring será bueno para mi negocio?

Cómo Funciona el Factoring. Factoring no es lo mismo que otras formas de financiamiento, como pedir un préstamo o contratar una línea de crédito, prometiendo las cuentas por cobrar en garantía del pago del crédito. Y factoring tampoco es lo mismo que entregar sus cuentas a una agencia de cobranza. En una transacción de factoring su negocio básicamente vende sus cuentas por cobrar a una empresa de factoring, a un descuento de su valor nominal.


Una vez que hace factoring de una factura que ha emitido en un cliente, usted transfiere sus derechos de cobrar ese monto al cliente. La empresa de factoring actúa como el principal y no como su agente. Los clientes están avisados que deben hacer sus pagos directamente a la empresa de factoring. Usted ha transferido a la empresa de factoring su derecho al monto facturado al cliente y su responsabilidad de cobrarla al cliente, en cambio de un monto descontado en efectivo de inmediato y el saldo del pago, menos el cargo de la empresa de factoring, una vez que el cliente paga.

Por ejemplo, en la forma más común de factoring para las pequeñas empresas, usted vende sus cuentas por cobrar a la empresa de factoring a aproximadamente 60 a 80% de su valor nominal y recibe esa cantidad en efectivo, en forma anticipada, con el saldo quedando como una reserva. Luego, la empresa de factoring asume la responsabilidad de cobranza. Cuando los clientes cancelan las facturas, se libera la reserva y la empresa de factoring le paga el saldo, menos su cargo, el cual puede ser desde el 1% hasta más del 5%, que se llama la tasa de descuento.

A la empresa de factoring le interesa más la capacidad de pago de sus clientes que la calificación de crédito de su negocio. En este sentido, la calidad de sus cuentas por cobrar es lo que vale para la empresa de factoring y probablemente va a tener un efecto en la tasa de descuento. Hay una variación considerable en esta tasa y depende de la empresa de factoring y probablemente depende especialmente de la antigüedad de las cuentas por cobrar. Las facturas que están dentro del plazo para su pago generan un descuento menor que las cuentas más antiguas y las cuentas morosas. Probablemente será difícil que la empresa de factoring acepta las cuentas que están más de 90 días pasadas sus fechas de vencimiento.
Las transacciones de factoring pueden ser con o sin recurso. En una transacción de factoring con recurso, la empresa que vende sus cuentas por cobrar debe repagar el anticipo y los cargos de la empresa de factoring si el cliente no cancela la factura por la fecha de recurso, que normalmente es 90 días después de la fecha de la factura. En una transacción sin recurso, la empresa de factoring asume el riesgo de no pago. Las condiciones con o sin recurso en este sentido se refieren al riesgo de bancarrota o insolvencia del cliente y no se aplican a las disputas comerciales o mercadería devuelta. Se debiera tener presente que en una transacción sin recurso, la empresa de factoring puede examinar el crédito de los clientes más detalladamente antes de comprometerse en comprar las cuentas.

Ventajas del Factoring


El factoring de las cuentas por cobrar podría ser beneficioso al enfrentar distintas situaciones en su negocio. Las siguientes son algunas de sus ventajas comparativas:

• Al hacer un contrato de factoring, puede tener acceso a efectivo casi de inmediato.
• El factoring puede mejorar su flujo de caja al proporcionar una fuente continua de efectivo. Si sigue con el factoring, aparecen nuevas factoras que reemplazan aquellas que se cancelan. Con tal que su negocio sigue generando ventas y cuentas por cobrar, por medio del factoring puede seguir recibiendo efectivo.
• El factoring es una forma de financiamiento que no necesariamente depende de la calificación de crédito de su negocio, ya que la empresa de factoring está interesado en la calidad de las cuentas por cobrar y la capacidad de pago de los clientes. Por eso, el factoring puede ser particularmente atractivo a una empresa en la etapa de puesta en marcha, que no puede conseguir financiamiento en la forma de préstamos bancarios.
• Solamente sus cuentas por cobrar se ponen como garantía, si el factoring es con recurso; cuando es sin recurso básicamente no hay garantía, así puede usar los otros activos, como las propiedades y equipos, como garantía para otras formas de financiamiento.
• La relación con la empresa de factoring no es deudor y acreedor y por lo general no hay contratos a largo plazo por medio, así el factoring puede ser una forma flexible de financiamiento. Pero de todas maneras existe la oportunidad de establecer una relación de más largo plazo con la empresa de factoring.
• El factoring elimina la necesidad de dedicar tiempo y hacer esfuerzos en las actividades de cobranza, ya que la empresa de factoring se encarga de estas responsabilidades. De esta manera está efectivamente externalizando estas funciones y posiblemente se puede ahorrar en los gastos administrativos en su negocio.
• Con el efectivo que se libera de las cuentas que puedan estar pendiente cobro por 30, 60 o 90 días, su negocio puede aprovechar los descuentos que ofrecen sus vendedores por pronto pago, o puede comprar los materiales que necesita para un trabajo importante que le podría adjudicar. Si tuviera que esperar que sus clientes la pagan antes de poder comprar los materiales que necesita, posiblemente va a perder oportunidades de expandir sus ventas. El factoring puede proporcionar el flujo de caja que necesitan las empresas que se encuentran en períodos de rápido crecimiento.
• Cuando a través del factoring, su balance muestra una posición más fuerte en cuanto al saldo en efectivo y por lo tanto una mayor liquidez, puede encontrar que es más fácil conseguir préstamos de bancos u otras formas de financiamiento.
• Al usar sus propios recursos, es decir, sus cuentas por cobrar, para financiar su operación, posiblemente puede evitar la necesidad de endeudarse o de aumentar el capital de la empresa, lo cual podría significar la entrega de una parte del patrimonio de su empresa.
• El factoring puede ayudar en proteger la calificación de crédito de su empresa, al darle el efectivo que necesita para pagar sus obligaciones cuando vencen.

Desventajas de Factoring.


El factoring tiene unos inconvenientes importantes que deben tomarse en cuenta:
• El costo es probablemente la mayor desventaja. El factoring puede ser una forma cara de financiamiento. Con una tasa de descuento de entre 1% y 5% en facturas con condiciones de pago de 30 a 60 días, resulta que la tasa anual es mucho más alta que la tasa para otras formas de financiamiento.
• Se pierde el control sobre el proceso de cobranzas. Esto podría tener un efecto en las relaciones que tiene con sus clientes, dependiendo de cómo la empresa de factoring maneja las cobranzas.

¿El Factoring es lo Indicado para Mi Negocio?


Hay distintos variables que se debieran considerar antes de tomar la decisión de celebrar un acuerdo de factoring para sus cuentas por cobrar.

Aspectos por Considerarse


Su flujo de caja será una de las principales consideraciones, igual que la disponibilidad de otras formas de financiamiento, como los préstamos bancarios. La cantidad de capital de trabajo que tiene invertido en las cuentas por cobrar, con plazos de 30, 60 o 90 días, también pueda afectar a su decisión. La capacidad de pago que tienen sus clientes afectará la tasa de anticipo y la tasa de descuento que las empresas de factoring están dispuestas a ofrecer.

Resulta importante considerar su giro de negocio. Los negocios en que hay un largo tiempo entre la compra de los materiales al principio del ciclo y el recibo del pago del cliente al final del ciclo podrían ser buenos candidatos para el factoring.

También será importante tomar en cuenta la etapa de desarrollo en que se encuentra su negocio. Los negocios en la etapa de la puesta en marcha, que no pueden conseguir préstamos de bancos u otras formas de financiamiento, pueden beneficiarse del factoring. Durante períodos de crecimiento rápido, el factoring podría proporcionar una inyección de efectivo que se necesita para generar mayores ingresos al comprar materias primas y suministros, a lo mejor con un descuento por pago en efectivo. También puede ser ventajoso cuando se le ha adjudicado un trabajo importante a su negocio que requiere desembolsos inmediatos para comprar materiales y pagar otros costos para realizar el trabajo, que a su vez va a generar más ingresos.

¿Qué Tipos de Negocios Pueden Beneficiarse del Factoring?


El factoring puede ser una buena opción para una empresa pequeña que está experimentando dificultades de liquidez y que necesita efectivo para satisfacer sus obligaciones. En este caso, el factoring puede ayudarle a superar estos períodos sin endeudarse más y sin tener que preocuparse por un efecto adverso que la situación puede tener en su calificación de crédito. Estará usando sus propios activos, sus cuentas por cobrar, para financiar su operación.

En un negocio altamente apalancado, que ya lleva una carga importante de deuda, el factoring puede ser una manera de mejorar el flujo de caja sin tener que asumir deuda adicional. En un negocio que tiene gravámenes tributarios u otros problemas de crédito, el factoring es una opción que no está afectada en forma adversa por su calificación de crédito, ya que la empresa de factoring está más interesada en la capacidad de pago de los clientes.

Cómo Proceder
Cuando toma la decisión de factorar sus cuentas por cobrar, primero hay que indagar y cotizar, para encontrar la empresa de factoring que es mejor para su negocio. Después viene el proceso de postulación y presentación de la documentación que necesita la empresa de factoring.

Indagaciones
Igual que en todas las transacciones comerciales, debiera trabajar con una empresa con buena reputación, preferentemente recomendada por un asesor profesional o socio en los negocios. Haga las indagaciones correspondientes acerca de las empresas de factoring que usted está considerando y compare las tasas de descuento que cotizan. Usted debiera tener claro los términos y condiciones del acuerdo de factoring de antemano. Haga cualquiera pregunta que pueda tener antes de firmar el contrato. Puede ser que usted quisiera usar un corredor experimentado, que puede encontrar la mejor empresa de factoring para su negocio.

El Proceso de Postulación y la Documentación que se Necesita


Normalmente, la postulación para iniciar transacciones con una empresa de factoring es un proceso relativamente breve y no debe tardar más de unos días hábiles. Sus cuentas por cobrar deben estar debidamente documentadas y respaldadas por las facturas que se van a vender a la empresa de factoring. Y el producto debe haber estado despachado y aceptado por el cliente, o el servicio debe haberse realizado, antes que la empresa de factoring va a comprar las cuentas por cobrar.

Usted necesitará su último informe de antigüedad de las cuentas por cobrar, un ejemplar de una factura y en algunos casos, sus últimos estados financieros. La empresa de factoring pueda cobrarle un cargo de una sola vez, cuando usted acepta la propuesta, para poder cubrir sus costos administrativos, los gastos de declaración y presentación de documentos y otros gastos.
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Construyendo Un Presupuesto Para Su Pequeño Negocio.

Cuando usted está recién iniciando un pequeño negocio, sentarse a elaborar un presupuesto, sin ningún dato histórico en que se puede basar las estimaciones, puede parecer una tarea desalentadora. Probablemente tiene una idea de lo que espera ganar y cuánto le va a costar para realizar esa ganancia. Se puede hacer estimaciones gruesas de sus ingresos y gastos y terminar su presupuesto más rápidamente, pero esto no le va a dar mucho en cuanto a una herramienta que se puede usar para medir su desempeño y gestionar su negocio. Resulta mejor empezar en la base y construir hacia arriba.

Por Qué se Necesita un Presupuesto.


 El presupesto es una extensión de su plan de negocios y su estrategia, puestos en la práctica. Sirve para cuantificar el plan en términos económicos y da un sentido de realidad a las ideas conceptuales, transformándolas en una empresa factible. Un presupuesto bien elaborado sirve como una línea de base y un punto de referencia importante que puede guiar a su negocio en la dirección correcta al proporcionar un marco esencial para la puesta en marcha y las etapas iniciales de operaciones. En este sentido, puede ser una herramienta muy valiosa para manejar el negocio, siempre que el presupuesto tiene sus fundamentos en datos realistas que se puede usar para medir el desempeño.

Al contar con un presupuesto detallado, usted tendrá una ventaja importante cuando busca financiamiento para su negocio. Los posibles prestamistas e inversionistas tendrán una clara visión de qué se trata su negocio, cómo usted piensa llevar a cabo el plan del negocio en términos económicos concretos, por qué necesita el financiamiento y cómo va a gastar el dinero.

Un buen presupuesto muestra al prestamista cómo se va a pagar el préstamo y muestra al inversionista qué retorno puede esperar sobre su inversión. En ambos casos, el presupuesto mejora en forma significativa sus posibilidades de conseguir el financiamiento que necesita para su negocio. Y cuando el presupuesto cuenta con el debido nivel de detalle y respaldo, será mucho más creíble para los prestamistas e inversionistas.

Construyendo con Bloques de Información.


A pesar de que un presupuesto es una estimación o proyección de hechos que van a ocurrir a futuro, debiera basarse lo más posible en datos reales que se consiguen haciendo investigación, pidiendo cotizaciones y juntando y organizando documentación e información. 

La idea de construir un presupuesto desde abajo hacia arriba se trata de empezar con lo que usted sabe, o lo que puede averiguar. 

Se trata de empezar con la base, al nivel de detalles, donde tiene bloques de información concreta que se puede juntar para construir los varios elementos en que consiste el presupuesto, tales como los ingresos, el costo de las ventas, la publicidad, arriendos, mantenimiento, servicios públicos y gastos generales. 

Estos bloques de información básicamente consisten en cantidades, horas, precios y tarifas. En vez de presupuestar los ingresos y egresos como montos totales por mes, por ejemplo, se puede desglosar estas cifras en términos de sus componentes.

Presupuesto Operacional.



El presupuesto operacional debiera estructurarse de la manera en que opera su negocio. 

Se debiera presupuestar los ingresos y gastos al mismo nivel de detalle como aquel en que efectivamente se van a contabilizar para las operaciones. De esta manera, el presupuesto le facilita una herramienta para gestionar a su negocio. 

Con un presupuesto con un nivel adecuado de detalle, se puede comparar los resultados reales con los montos presupuestados y realizar un análisis de las variaciones por cantidad y por precio.

Desglosando los Componentes del Costo de los Productos.


Cuando su negocio se trata de vender un producto que usted fabrica, podría empezar el presupuesto de los costos de ventas determinando lo que significa fabricar el producto en cuanto a materiales y suministros, mano de obra y gastos generales. 

Si se puede desglosar los componentes del costo del producto, puede hacer algunos cálculos en base de las cantidades y precios para determinar cuánto va a costar la fabricación de cada unidad del producto.

Si quiere determinar el costo con todo incluido, tendrá que agregar los costos indirectos, imputando gastos generales tales como la mano de obra indirecta (del personal administrativo, por ejemplo), los servicios públicos como el agua y la energía eléctrica, mantenimiento y depreciación de la maquinaria y los equipos, y los seguros. 

En base de la disponibilidad de tiempo y materiales y su capacidad de producción, puede determinar cuántas unidades puede fabricar cada mes. 

Cuando sabe el monto promedio mensual de sus gastos generales, puede distribuir estos gastos sobre el número de unidades que puede producir en un mes para determinar el costo que se debe agregar al costo de cada unidad por concepto de gastos indirectos. 

 Si está fabricando más que un tipo de producto, se puede asignar un factor de ponderación para distribuir los gastos generales. Por ejemplo, los productos con un costo unitario más alto absorberían una mayor parte de los gastos indirectos.
 

Presupuestando los Ingresos

Naturalmente, necesitamos saber si nuestro emprendimiento es revituable, para que pueda prosperar económicamente.

Productos.



Una manera de presupuestar los ingresos es tomar el costo de ventas que se ha presupuestado y agregar un margen de utilidad. El costo unitario de cada producto más el margen de utilidad que se espera ganar daría como resultado un precio de venta presupuestado. En este caso, debiera usar el costo todo incluido, para asegurarse que su precio de venta es suficiente como para cubrir todos sus costos y dejarle con una utilidad. Entonces, los ingresos presupuestados sería la cantidad de unidades multiplicada por los precios de venta presupuestados.

Pero también hay factores en el mercado que debieran tomarse en cuenta, que puedan afectar el precio que razonablemente se puede cobrar para ser competitivo. Cuando está elaborando el presupuesto de ingresos, pueda ser conveniente juntar antecedentes sobre los precios de los competidores. Cuando usted está empezando un negocio en que ya tiene conocimientos y experiencia, es probable que ya está consciente de estos factores en el mercado. El aspecto importante en el proceso de elaborar el presupuesto es tratar de cuantificar estos aspectos e incorporarlos en los precios presupuestados de venta y los ingresos presupuestados.

Cuando usted está lanzando un nuevo producto, posiblemente puede presupuestar los ingresos en base de los precios para productos similares, agregando un monto incremental en base del valor agregado que espera que su producto ofrezca. Si se ha realizado un estudio del mercado, esta información será valiosa en construir el presupuesto de ingresos.

Servicios



Si usted está en el negocio de prestar servicios, su inventario es su tiempo. En este caso, los componentes para presupuestar los ingresos son las horas cobrables de que dispone y la tarifa que va a cobrar por hora. Las horas y tarifas debieran desglosarse por persona, cuando hay distintas personas realizando distintas funciones en el negocio.

Las tarifas que se cobran pueden variar, dependiendo de las calificaciones y experiencia de la persona. Y el número de horas que se puede cobrar puede variar, dependiendo de las funciones de la persona. Alguien que está dedicado casi tiempo completo al servicio al cliente va a tener una cantidad de horas cobrables que es distinta que las horas cobrables de una persona que realiza funciones que son principalmente administrativas. Las horas no cobrables pueden estar incorporadas a las horas cobrables, incrementando la tarifa que se cobra por hora, o las horas no cobrables pueden dejarse aparte como gastos generales dentro de los gastos operacionales.

Aquí nuevamente tendrá que tomar en cuenta los factores del mercado, pero puede estimar sus ingresos razonablemente al determinar sus horas cobrables por mes, multiplicadas por la tarifa que espera cobrar.

Obras o Proyectos.



Cuando se realiza obras o proyectos en su negocio, es probable que el presupuesto de ingresos incluye aspectos de productos así como de servicios. En base de su giro de negocios, usted sabrá lo que significa ejecutar la obra o proyecto. El trabajo podría comprender materiales y suministros, mano de obra directa e indirecta, el uso de maquinaria y equipos y quizás contratistas y subcontratistas. 

Elaborando un presupuesto para una obra o proyecto puede ir a la mano con las estimaciones, cotizaciones o propuestas que usted entrega para conseguir el trabajo. Los términos y condiciones del trabajo constituyen factores importantes en cómo se elabora la cotización o presupuesto. Un contrato de suma alzada para alguna obra es distinto que un contrato de tarifa fija, por ejemplo.

Será importante separar la obra en sus componentes para entregar una buena cotización o propuesta y en presupuestar los costos y ingresos de la obra. Tendrá que asegurarse que haya incorporado todos sus costos, tanto directos como indirectos, cotizando un precio que le permite quedarse con un margen o utilidad adecuada. Puede ser necesario hacer una lista de materiales, un programa de trabajo para la mano de obra directa y un cálculo para imputar los gastos indirectos. Si usted va a ocupar contratistas o subcontratistas, debiera conseguir cotizaciones de ellos, antes de comprometerse a la obra.

Cuando el negocio involucra obras que se extienden por un período más largo, primero tendrá que asegurarse que el monto que está cobrando por la obra es suficiente para cubrir todos los gastos y dejarle con un margen que le proporciona un ingreso mensual adecuado durante el período en que está trabajando en la obra. Puede presupuestar los ingresos y costos mensuales distribuyendo los totales por la obra sobre los meses de trabajo.

Si está trabajando en varias obras a la vez, puede usar los programas de trabajo o carta Gantt que tiene para cada obra y luego distribuir los ingresos y costos para todas las obras sobre los períodos correspondientes para determinar un presupuesto mensual.

Gastos


Los gastos también pueden desglosarse en sus componentes, tales como cantidades, precios y tarifas. Algunos gastos básicamente se incurren en función de uso, por ejemplo los materiales y suministros. Otros gastos están relacionados a períodos de tiempo, como los arriendos y los seguros. Los tipos de gastos en que incurre dependerán del giro de su negocio y los siguientes son solamente algunos ejemplos generales de cómo se podría presupuestarlos, descomponiendo a los gastos.
 

Gastos del Personal


La remuneración del personal se puede presupuestar en base de los sueldos por hora y los salarios mensuales o anuales que corresponden a cada persona. Tendría que incluir en su presupuesto los impuestos patronales sobre la planilla de remuneraciones, los cuales se pueden calcular aplicando las tasas del impuesto de seguro social, médicos y desempleo que corresponden. También tendrá que presupuestar una provisión para los planes de beneficios que ha convenido con el personal, tales como seguro de salud, planes de pensión y otros. Se puede basar este componente en base de los costos del los planes, si los conoce, o se puede presupuestarlos como un porcentaje de la remuneración base de los trabajadores.

Puede tener otros gastos relacionados con el personal, tales como bonos y premios, que se vinculan al cumplimiento de objetivos o metas. Puede ser posible presupuestar estos con relación a otro ítem en el presupuesto, como las ventas.

Gastos de Venta


 Si piensa pagar comisiones sobre las ventas al personal propio o a vendedores externos, el gasto presupuestado para comisiones será una función de las ventas presupuestadas. Si ocupa una agencia de publicidad, debiera basar su prepuesto del gasto de publicidad en los términos del contrato o acuerdo. Se puede presupuestar el gasto de publicidad en guías telefónicas o avisos en línea acorde a las tarifas cotizadas, según el tipo de aviso que usted quiere colocar.

Arriendos y Seguros


 Se puede presupuestar los gastos por el arriendo de propiedades o equipos según el monto mensual que está establecido en el contrato de leasing o arriendo. Los seguros generalmente son prepagados y puede determinar el monto presupuestado por mes al amortizar la prima cotizada por la póliza de seguros sobre el período de cobertura.

Mantenimiento y Reparaciones


Si tiene un contrato de mantenimiento preventivo para sus equipos, puede presupuestar el gasto en base del costo mensual del contrato. Si ha comprado una garantía extendida, puede amortizar el costo sobre la vida útil estimada de los equipos relacionados, o por la duración de la garantía. Las reparaciones no cubiertas por un contrato o garantía generalmente son un gasto imprevisto y son difíciles de predecir, pero no se debiera dejar de presupuestarlas. Probablemente puede estimar los gastos por reparaciones en base de su propio conocimiento y experiencia y en base de la antigüedad y condición general de trabajo de sus equipos e instalaciones.

Servicios Públicos.


 Los servicios públicos, como la energía eléctrica, agua y gas, pueden calcularse como el uso multiplicado por la tarifa, si tiene una idea de cuánto se va a ocupar. Posiblemente puede estimar el uso en base de algún punto de referencia, como un negocio o instalación similar y luego multiplicar este uso estimado por las tarifas vigentes en su área para el suministro correspondiente.

Telefonía.


 El gasto de teléfono puede presupuestarse en base del plan que tiene para su teléfono celular o móvil, por ejemplo. Puede averiguar a su compañía de telefonía local la tarifa mensual y el costo de instalación de un teléfono fijo. El gasto por llamadas a larga distancia dependerá de la naturaleza de su negocio y debiera presupuestarse en base de su juicio y experiencia personal.

Vehículos y Viajes.


Cuando ocupa su propio vehículo en su negocio, puede estimar el número promedio de millas que estima que va a manejar cada día o cada mes. Luego se toma esta cifra y la multiplica por el factor apropiado en base del rendimiento de su vehículo en millas por galón y el precio estimado del combustible. 

Este factor podría incrementarse para comprender los costos relacionados, como el seguro, el mantenimiento y la depreciación del vehículo. Podría ser conveniente usar la tarifa estándar por milla publicado por el Servicio de Impuestos Internos para efectos de la deducción tributaria. Posiblemente puede presupuestar sus gastos de viaje al estimar cuántos viajes piensa hacer y a qué lugares y averiguar los costos vigentes de pasajes aéreas y hoteles.

Seguros.


 Es probable que usted sabe los tipos de seguros que necesita tener en su negocio y puede conseguir cotizaciones en línea o de un agente de seguros.

Depreciación.


El gasto de depreciación se basa en el costo y la vida útil de sus propiedades y equipos sujetos a depreciación y depende del método que ocupa para calcular la depreciación. Esto puede ser depreciación en línea recta sobre la vida útil de los bienes, O quizás usted va a elegir otro método, como el sistema de recuperación acelerada que se puede usar para efectos del impuesto a la renta. La depreciación que usted presupuesta debe concordar con el método de depreciación que va a ocupar para efectos financieros, para que sean comparables.

Intereses


Finalmente, el gasto por intereses depende de los préstamos y créditos que tiene su negocio. Al principio, es posible que aún no sabe cuánto van a ser, ya que dependerá del financiamiento que puede conseguir. Su presupuesto inicial del gasto de intereses podría basarse en su proyección del flujo de caja, la cantidad de financiamiento que necesita y el tipo de interés que corresponde a cada tipo de financiamiento. Por ejemplo, financiamiento a través de su tarjeta de crédito generalmente conlleva un tipo de interés más alto que un crédito hipotecario, garantizado por bienes inmuebles.

Según antes mencionado, estos son solamente algunos ejemplos e ideas, y usted tendrá que adaptarlos a sus propias circunstancias. Lo importante es analizar sus gastos y separarlos en componentes de datos que se pueden determinar.

Requerimientos de la Puesta en Marcha

No todos los presupuestos son iguales y no existe un formato estándar. Se puede elaborar distintos tipos de presupuestos para distintos propósitos. Una manera de empezar, especialmente para un nuevo negocio, es elaborar dos presupuestos apartes, uno para los costos de puesta en marcha y desembolsos de capital y otro para la fase inicial de operaciones.

Costos de Organización


 Una parte de los costos de puesta en marcha de un pequeño negocio consiste en los costos de organización para establecer la empresa. Los costos de organización puedan incluir los honorarios de abogados y gastos legales, cargos de notarios, licencias y permisos y asesoría tributaria. 

Estos costos dependerá de la estructura legal que usted elige para su empresa y el giro de su negocio. Por ejemplo, establecer una empresa de propietario único no significa mayores costos legales, porque no es necesario establecer una entidad legal separada. Pero los costos legales puedan ser más significativos para una sociedad colectiva y más aún si el negocio se establece como una sociedad anónima. Se puede consultar a un abogado para conseguir una estimación del costo de establecer una sociedad colectiva o sociedad anónima.

Cuando su negocio requiere una licencia comercial u otro tipo de permiso para operar, se puede averiguar acerca del costo con la municipalidad u otra jurisdicción legal donde va a realizar las actividades comerciales.

Desembolsos de Capital.


Para elaborar un presupuesto de desembolsos de capital, puede ser conveniente empezar con una lista de toda la propiedad, planta y equipos que va a necesitar para dar inicio al negocio.

Esto podría incluir terrenos, bienes inmuebles, maquinaria, equipos, vehículos, muebles e instalaciones. Una vez identificados los ítems que necesita adquirir, puede empezar a juntar información de catálogos, listas de precios, remates, avisos, cotizaciones, ofertas y tasaciones. Cuando se contempla la construcción o remodelación de un edificio o instalación para acomodar al negocio, se podría presupuestar el costo en base de las cotizaciones que se reciben para hacer el trabajo.

La documentación que usted junta en elaborar el presupuesto de desembolsos de capital servirá como buen respaldo y debiera mantener esta documentación junto con su presupuesto y plan de negocios para su presentación a posibles prestamistas e inversionistas y también para efectos de su propia referencia y sus archivos permanentes.
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Cuidado Natural Para La Perdida De Cabello.

Los enjuagues naturales para el cabello se recomiendan cuando el cabello y el cuero cabelludo están dañados por los agentes contaminantes del aire, el calor, la radiación ultravioleta, el aire seco interior o por permanentes, tintes o champús fuertes. Los mejores enjuagues son los que actúan directamente sobre el cuero cabelludo, ya que este proporciona proteínas nutrientes al cabello. Se recomiendan los enjuagues naturales antes que usar enjuagues químicos ya que estimulan el cuero cabelludo en vez de solo dejar una capa de químicos en el cabello.



Los enjuagues naturales reparan y fortalecen el cabello dañado, le proporciona nutrientes al folículo piloso y ayuda a que el cabello crezca mas sano. Los enjuagues de hierbas se preparan como un té. Vierta una taza de agua hirviendo sobre una cucharadita de hierbas. Deje reposar por diez minutos y cuele. Luego aplique el enjuague al cuero cabelludo con masaje y déjelo en el pelo. Seque el cabello con una toalla y no use el secador (blower). Puede usar los siguientes enjuagues para mejorar la salud de su cabello y cuero cabelludo.

Tratamientos naturales contra la calvicie.

Enjuague de manzanilla: Use una taza de agua hirviendo y una cucharadita de hojas de manzanilla, vierta el agua caliente sobre las flores y déjelo reposar hasta que se enfríe. Cuele las flores. Este enjuague suaviza y cura el cuero cabelludo y le da al cabello un aspecto sedoso. También lo puede utilizar para aclarar el cabello rubio.

Enjuague de salvia: Use una taza de agua hirviendo en una cucharadita de salvia seca. Vierta el agua sobre la salvia y deje reposar hasta que se enfríe un poco y cuele. La salvia reduce la acumulación de grasas en el cuero cabelludo y ayuda a tener un cabello mas sano. Úselo después de lavarse el cabello con champú por tres semanas.



Enjuague de adebul: Use una taza de agua hirviendo y una cucharadita de hojas de adebul secas, vierta el agua sobre la hojas y deje reposar hasta que se enfríe un poco y cuélelo. Ayuda a tener un cuero cabelludo mas sano e incluso puede prevenir la caída prematura del cabello. Este enjuague no debe ser usado si tiene pelo rubio pues puede oscurecerlo.

Enjuague de flores de tilo: Utilice una taza de agua hirviendo con una cucharadita de flores de tilo, vierta el agua en las flores de tilo, deje reposar hasta que se enfríe y cuélelo. Este tratamiento es ideal para personas con cabello seco, es ideal si su cabello esta reseco y quebradizo por un permanente o muchas aplicaciones de tintes. Mejora la circulación en el cuero cabelludo y hace que el crecimiento del cabello sea mas sano. Aplique este tratamiento después de lavarse el pelo con champú.

Para evitar que se abran las puntas frótelas con aceite de oliva de dos a tres veces por semana. Déjese el aceite toda la noche y láveselo en la mañana. Para proteger su cabello de los danos del solo utilice aceite de sésamo el cual contiene SPF al 2.5 aproximadamente.
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Los Beneficios Del Té De Tilo.

Se dice que el árbol de tilo, o la Tilia americana, almacena los rayos del sol en sus bellas flores, conocidas también como las flores de lima. Este pensamiento es debido a que cuando se toma se tiene una sensación de que el sol penetra el cuerpo provocando que se comience a sudar. Los naturópatas recomiendan este remedio natural para inducir la transpiración, la forma que tiene el cuerpo para refrescarse y bajar la temperatura en los casos de fiebre.



En la medicina popular se le conoce como el té de la fiebre. Este té tiene una gran variedad de usos medicinales, tales como aliviar la tos y el catarro, estimular el apetito, aliviar el insomnio, reduce la ansiedad y calma los calambres dolorosos. Debido a la variedad de usos y aplicaciones, es muy valioso y un remedio muy popular para cualquier hogar.

Las flores de tilo contienen mucílago, una fibra curativa, también contiene vitaminas, flavonoides y aceite esencial farnesol. Utilizado en te caliente esta mezcla de ingredientes reduce la fiebre. También es un excelente analgésico, especialmente útil para los cólicos. Es un expectorante de alta eficacia el cual ayuda a eliminar los depósitos de mucosidades y la congestión. Se pueden tomar 1 a 2 tazas de té al día.

El alto contenido en mucílago del té calma los receptores de la tos. Alivia los problemas bronquiales y estimula la sanción de las vías respiratorias. Sus efectos relajantes alivian el dolor de pecho. El té de tilo reduce la fiebre induciendo la transpiración, liberando el calor del cuerpo. Esto se debe a los flavonoides de las flores que tienen una acción directa en las glándulas sudoríparas. Repose en cama por 30 minutos o más para lograr un mejor efecto.

Usos poco conocidos.



Cuidado de la piel y el cuerpo: El te con hojas frescas de tilo regenera la piel. Se puede añadir a las cremas y lociones y aplicarse en la casa o el cuerpo. Debido a que reduce las inflamaciones alivia los parpados hinchados. Para lograr este resultado moje un algodón en el té y aplíquelo sobre los parpados por al menos 15 minutos.

Para calmar a los bebes y niños: El baño con té de tilo en las noches alivia el insomnio y calma la tensión nerviosa. Es por esto que ayuda a los bebes a establecerles un patrón de sueño adecuado. Prepare el te hirviendo con dos a tres puñados de hojas de tilo en cuatro tazas de agua. Cuélelo y viértalo en el agua de baño. Precaución: verifique que el agua no este tan caliente para el bebé.

Para preparar el te ponga una cucharadita de flores de tilo en una taza se agua hirviendo y déjelo reposar por al menos 10 minutos y bebe lo mas caliente posible. Si padece del corazón consúmalo con moderación.
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